lewa reka

z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]

albo zamarkowal zejscie albo zgial sie po tym strzale ale idealnie wyczekal, dokladnie wiedzial co sie stanie, przyblokowal lewa reka kolano geniusz i iskra Boza

zauwazcie rowniez ze to Arlovski dazyl jako pierwszy do obalenia ale Fiedzia ladnie to obeszla. prawy zamachowy, kontrujacy, ze skretem calego ciala, lewa reka chroni skrecajace sie cialo przed rekontra...przyapadek? pewnie przecwiczyl to milion razy zeby ten przypadek raz wszedl. Piszcie dalej swoje bzdury...oczywiscie nie all.

Zgadzam się z BINIEM - ciągnąc dalej ten wątek, to myślę, że Pudzian mógłby doskonale poradzić sobie i lewą ręką przy podpisach hehe, za chwile to może być i taka sytuacja, że Mario będzie "charatał" autografy na dwie ręce hehe - w końcu co Mistrz to Mistrz! Poradzi sobie zawsze i w każdej sytuacji!

[...] leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie [...]

[...] leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie [...]

[...] leżąc rampa 5: 20 30 40 50 60*5 75*5 4 4 2.Wyciskanie hantli na poziomej rampa 8: 13.5 18.5 23.5 28.5*8 31*6 3.Wyciskanie hantli na skosie 4 x 10p: 23.5*10 7 6 6 siadła mi lewa ręka:) 4.Ściąganie linek wyciągu górnego 4 x 10p: 25 1.Push press rampa 8: 20 30 40*8 50*7 Regresja MP 30*10p 2.Wznosy boczne z hantlami 6 x 10p: 8 1. No i dupa, nie [...]

[...] + Grzbiet . podnoszenie bokiem ( 2x 7,5kg ) 4x 8powt. Arnoldki 3x 12 wyciskanie zza głowy 4x 12 Sztrugsy 3x 10 ( 55kg ) Martwy Ciag 3x12 Przy barkach wymieka mi troche lewa ręka ;/ . A co do martwego to powinno bolec przedramie ? Bo ja czuje jakby mi bardziej pracowało przedramie niz plecy Noi oczywiscie codziennie a6w ( jest ciezko ;] ) . [...]

Denerwuje mnie że odrazu "cfaniaki z blokowisk" sam mieszkam w "blokowisku" i wychowując sie tutaj poznałem różnych ludzi moim zdaniem bandycie są wszedzie tak jak i dobrzy ludzi.S****ysyny są na ulicy w sejmie w policji ale i tak samo są też porządni ludzie.I są też oczywiscie "super porzadni" którzy nie odróżnią [...]

pamietaj ze miesien rosnie wtedy kiedy odpoczywa... ale na tej fotce widze ze twoja lewa reka sporo odstaje od prawej i wygląda to dosc nie estetycznie...zwróc na to uwage!!!

no i bylem na baseniku... paziuu na 25 zabka mialem ponizej 25 ale i tak chyba wezme kraula i grzbieta w kraulu instruktor zaobserwowal u mnie nastepujace bledy: lewa reka siegalem krocej niz prawa... nogi ugiete w kolanach... poza tym podobno niezle wiec teraz jak juz wiem co i jak bede trenowal co tydzien-na razie skupie sie na technice(moze cos [...]

[...] 2. francuskie sztangielka za głowy 3s 8 3. prostowanie - wyciąg wąsko nachwyt 2s 8 IV DZIEŃ PLECY sobota 1. martwy ciąg 4s 10,8,6,4 2. ściąganie do karku - drążek górny szeroko 5s 10,8,8,6,4 3. wiosłowanie - sztangielka dwurącz do klatki 4s 8,8,6,6 4. wiosłowanie - sztangielka lewa reka i noga oparta o krzeslo 3s 8 6. kaptury hantlami 4s max

Kurcze... a tak niewiele zabrakło, spóźniona lewa ręka w ostatnim podejściu na 252,5 kg.

No widac ze w Polsce nadal panuje zasada ze lewa reka nie wie co czyni prawa. Z cala pewnosci powiem ci ze ludzie z UOP gdnask,szczecin,warszawa i krakow tego nie cwicza. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

nie wiem czy bym powalczyl, mam wynik 112,5 przy 73 kilogramach ale technicznie troche gorzej - lewa reka idzie zawsze pierwsza. byloby pewnie niezaliczone powtorzenie. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-12-09 12:37:10

Mam identyczny problem jak kolega wyżej. Często siedząc przy biurku opieram się lewą ręką. Również przyłapałem się na spaniu tylko na lewej stronie. Ten dyskomfort zaczyna mnie drażnić. Ostatnio zrobiłem sobie dwugodzinną sesję mającą na celu wymuszenie tego "chrupnięcia", które mam uczucie, że nie może się przebić przez spięte mięśnie [...]

[...] miesiąc po nich. Wiadomo że każdy chce powrócić do sportu, tak też ja zrobiłem i po miesiącu powoli zacząłem ćwiczyć. Powoli i ostrożnie zwiększam obciążenie, aktualnie lewa ręka jest ok., niestety w prawej odczuwam lekki ból i znów będę szedł na te zabiegi. Niestety zabieg nie jest tani bo koszt to około 100zł za bark. Zastanawiam się też [...]

[...] opisywac ten srodek, wklejac zdjecia, robic dziennik itp dolaczylem do rozmowy i tak pisze a 2 zdjecia wstawie moze na koniec - to pierwsze zrobilem beznadziejnie z ucieta lewa reka :) ale zawsze 2 moge zrobic podobne ;) ja tez nie chce masy, tzn chcialem moze zrobic z 3 kg plus, pozniej zwiekszyc aeroby i brzuch poprawic. Wedlug mnie wlasnie z [...]

RACJA, AAALLELUJA ,dam znać kiedy będę operowana a potem lewa ręka będę starała się pisać relacje

[...] 3c. uginanie ramienia ze sztangielka w podporze o kolano x 25 tempo 10X0 bylo : 3 serie - 5 kg jest : 4 serie - 6 kg wyrobilam ,ale bardzo odczuwam roznice miedzy prawa i lewa reka .Prawa duzo slabsza MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d7dd8764ee74bc783b816fafe43cbad.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci Nie wpisuje ,ale jem bardzo duzo warzyw [...]